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「最安全的赌场」产后第一周,坚守“两吃两不吃”,下奶快,产后恢复得也快

2020-01-03 12:42:14      访问量:1224

「最安全的赌场」产后第一周,坚守“两吃两不吃”,下奶快,产后恢复得也快

最安全的赌场,产后坐月子期间,饮食非常关键,一方面是为了产后恢复好,避免落下月子病。另一方面也是为了产后下奶,让宝宝吃上母乳,有助于宝宝身体发育。

所以今天就具体给大家来讲一讲,产后的一些饮食禁忌,产妇要知道吃哪些食物好,而且要知道尽量避开哪些食物。产后第一周,饮食有讲究,牢记“两吃两不吃”,对宝宝和产妇都好!

一吃小米:女人生完孩子之后,人们最常给产妇吃的应该就是小米粥了,小米中非常营养而且利于消化,尤其是刚生完孩子之后,肠胃消化功能弱,喝一些小米粥,滋补效果更好。

而且小米中含有丰富的蛋白质,脂肪能有效滋阴养血,有助于促进乳汁分泌,有助于宝宝喂养,而且对产后恢复也好。

二吃藕粉:产后尽快让宝宝吃上初乳,母乳中的抗体,有助于提高宝宝身体的抵抗力和免疫力,对宝宝发育有好处。而想要产后尽快下奶,反复除了喝小米粥之外,也可以吃一下午饭。

因为藕粉中所含有的一些营养物质能促进泌乳素的分泌,进而有助于产后下奶,而且藕粉还有助于排恶露,有助于子宫恢复,对产后恢复好。

一不要马上吃老母鸡:女人生完孩子之后,家中老人最喜欢给产妇做鸡,让产妇喝鸡汤,吃鸡肉。但是产后第1周,不要让产妇吃老母鸡,如果吃鸡的话可以吃公鸡。

因为产后一周之后,如若吃老母鸡,母鸡中含有较多的动物性雌激素,可能会影响到体内泌乳素的分泌,进而不利于产后下奶,容易造成产后无奶或回奶。但等到产后一周之后,就可以安心地吃母鸡了。

二不要吃大补的食物:对于产妇来说,产后可以喝鸡汤,吃鸡肉,但并不建议吃猪蹄儿或者是排骨,因为这些肉类很容易造成你产后长肉,可能会造成产后肥胖。

所以说产后尽量少吃,大补食物要以平补为主,如若吃得太过于油腻,反而可能会影响到产后下奶,关键是会造成产后肥胖。

关于产后饮食,你是否还有其他疑问或补充,可以在下方评论区留言,也希望大家能够关注,小编每天会给大家分享一些育儿知识。